W6体重管理服务方案：节食减肥——减肥中的误区

　众所周知，引起肥胖的一个很重要的原因就是管不住嘴。不规律的饮食习惯和暴饮暴食再加上缺乏运动，直接导致了肥胖率的增长。为此，很多减肥人士都狠下心来，试图采取节食的方法控制体重。

　　节食的方法有很多种，包括每餐只吃单一的食物、或者直接放弃一餐、不吃主食等等。不得不说，在短期内，节食的确可以让体重下降。但是用不了多久就会重新反弹，甚至还会超过原先的体重。

　　之所以会这样，其实都是身体机能的作用。当你过度节食时，身体就会自动默认你陷入困境，于是自动调节为节约模式，尽可能节约开支，减少热量的消耗，这时你的基础代谢率反而会降低20%至30%。所以节食的人往往整天无精打采，虽然吃得少，但消耗得更少。并没有你想象的那样大量消耗能量的情况。

　　刚开始节食体重下降减掉的并不是脂肪而是水分。因为节食时，我们摄入的热量不足，在血液中的糖原被用尽之后，身体为了维持各器官的正常运转，就会分解肝糖来供能，而肝糖原分解后会通过尿液的形式排出体外，身体分解1克肝糖原需要4克的水分，因此在节食初期体重下降，其实减少的大部分是体内大量的水分。

　　一旦食量恢复，身体便会聪明地加快吸收热量并存储脂肪，防止新的困境，于是体重快速反弹，而且这时只长脂肪不长肌肉，且往往会直接超过原来的体重。肌肉被减掉，对减肥的影响特别大，因为这意味着你的代谢进一步降低，反而变成更易胖体质了。因此，光凭节食并不能真正达到减肥的结果。(内容选自桑德拉·阿莫特《为什么节食让你发胖》)

　　不但如此，长期节食，身体各细胞营养不足，还会让大脑和皮肤受到伤害，出现记忆力减退和皮肤松弛等症状，此外，还可能造成内分泌失调。因此，盲目的节食减肥并不科学。

　　绿瘦推出的W6体重管理服务方案避开了节食减肥的误区，提倡在保证人体基本营养元素的前提下，保持“双高双低”的膳食结构，科学地控制体重下降。让减肥人士们少走弯路，在保证健康的前提下达到控制体重的效果。